光熱費が下がる！冬の寒さ対策に効果的なZEHリフォームとは【費用・補助金も解説】（後半）

前半では、冬の寒さが家の性能によってどのように差が出るのか、そして健康や家計に与えるリスクについて解説しました。

弊社でも実際に施主様のお悩みを伺っていると、「暖房をつけても部屋がなかなか暖まらない」「冬になると光熱費が急に増える」と感じる方は少なくありません。

こうした悩みを根本から解決するには、断熱性と気密性を高めるリフォームが効果的です。

後半では、具体的なZEH・断熱リフォームの費用感や補助金制度、施工前に確認すべき注意点、さらに暮らし方の工夫までを紹介します。

快適性を向上させたい方はぜひご参考にしてみてください。

＞＞冬の寒さ対策に効果的なZEHリフォームについては“冬の寒さ対策ZEHリフォームまとめ前半”をご覧ください。

ZEH・断熱リフォームの費用感と目安

冬の寒さ対策として行うZEHリフォームは、工事内容によって費用が大きく変わります。

以下に主な工事の相場をまとめました。

主な工事費用の目安

工事内容	費用相場	特徴・効果
窓リフォーム（内窓設置・高性能ガラス交換）	1か所あたり5〜20万円程度	最も費用対効果が高く、補助金対象にもなりやすい。結露防止や遮音性向上の効果も期待できる。
壁の断熱改修	100〜200万円程度	外壁全体の断熱性能を向上。施工範囲が広く費用は高いが、冬の寒さを大幅に改善できる。
屋根・天井断熱改修	50〜150万円程度	暖気の逃げやすい天井部分を強化。比較的施工しやすく、省エネ効果が高い。
床断熱改修	50〜120万円程度	床からの冷え込みを防ぎ、体感温度を改善。冷えやすい一戸建て住宅に効果的。
高効率暖房機器の導入（高効率エアコン・エコキュート）	20〜50万円程度（機器1台あたり）	少ないエネルギーで快適な暖房を実現。省エネ性能が高く、補助金対象になるケースも多い。
太陽光発電＋蓄電池	太陽光：100〜200万円程度 蓄電池：100〜250万円程度	発電した電力を効率的に使い、電気代を削減。停電時の備えにもなる。

窓リフォームは比較的費用が抑えやすく、効果を実感しやすいのが特徴です。そのため「まずは窓から」という方も多く見られます。

一方、壁や屋根・床の断熱改修は費用がかかりますが、住宅全体の性能を底上げするため、長期的な省エネ効果が期待できます。

高効率設備や太陽光発電＋蓄電池の導入は、設備投資としては高額になる場合もありますが、光熱費の削減効果や災害時の備えを考えると非常に有効です。

これらの費用は補助金を併用することで大幅に軽減できるため、計画段階で制度を確認しておくことが重要です。

利用できるZEHリフォーム補助金制度

ZEHリフォームでは、国や自治体の補助金を活用することで費用負担を大幅に抑えられます。

特に断熱改修や窓リフォーム、高効率設備の導入は補助対象になりやすく、上手に活用することが成功のポイントです。

主な補助金制度の概要

補助金制度	特徴	最大補助金額	対象工事
みらいエコ住宅2026事業	全世帯が対象。 省エネリフォームなど、2カテゴリ以上の必須工事が条件。 断熱改修や高性能窓リフォームを幅広くサポート。	最大40〜100万円	窓リフォーム、壁・床・屋根の断熱改修、高効率給湯器設置、バリアフリー改修など
先進的窓リノベ2026事業	窓やドアの断熱リフォームを行う世帯が対象	最大100万円	断熱窓ガラスへの交換、窓交換、内窓の設置、断熱ドアの設置が対象。
東京都の断熱・省エネ改修補助金	都内の住宅が対象。 省エネ性能の向上を目的とした改修に対し手厚い補助がある。	1住居あたり130万円まで ※防犯断熱窓の場合は最大最大325万円	高性能窓導入、断熱材改修、高効率エアコン・エコキュート設置など
各区の独自制度（例：墨田区）	区ごとに実施内容が異なる。 耐震診断・省エネ改修を同時に支援するケースもあり。	工事内容により5〜20万円程度	窓リフォーム、断熱改修、設備更新など地域ごとの基準に準ずる

※最新の情報は必ず公式サイト等でご確認ください。

特に注目すべきは国の「みらいエコ住宅2026事業」です。こちらは要件を満たした全世帯が対象になっています。

ただし省エネリフォームに関しては必ず2つ以上の工事カテゴリを組み合わせる必要があります。窓リフォームや断熱改修、高効率給湯器などを併用することで、最大限の補助を受けられる仕組みです。

また、窓のリフォームのみであれば補助上限額が大きい「先進的窓リノベ2026事業」がおすすめです。

東京都の補助金は工事内容によって上限額が異なり、国の制度と組み合わせることでさらに負担軽減が可能です。

また、区独自の補助金も併用できるケースが多いため、工事を検討する際には必ず最新情報を確認することが大切です。

国＋東京＋区の補助金を最大限活用すれば、数百万円規模のリフォーム費用でも数十万円単位で軽減でき、現実的なプランとして進めやすくなります。

【関連記事】

【2025年最新版】ZEHリフォームに使える補助金を徹底解説！制度・対象工事・併用のコツ

ZEHリフォームの施工前に確認しておきたいポイント

冬の寒さ対策としてZEHリフォームを計画する際は、事前に確認しておくべきことが複数あります。

確認項目	チェック欄
家の中で「廊下や脱衣所だけ極端に寒い」など、温度差が大きい場所がある	□
冬になると窓や壁に結露が発生し、カビやカビ臭に悩まされている	□
窓や壁の一部に、手で触ると明らかに冷たいと感じる箇所がある	□
補助金をどの制度と組み合わせて利用できるかをまだ検討していない	□
工事の対象を「家全体にするか」「部分的にするか」生活スタイルに合わせて検討していない	□
在宅時間や家族の過ごし方を踏まえて、最も寒さを感じやすい部屋を特定していない	□

単に工事を進めるだけでは「思ったほど暖かくならない」と後悔してしまうケースもあるため、次の視点を意識しましょう。

室内温度差の測定をしておく

家全体で温度のムラがどの程度あるかを調べると、どの部分の性能改善が急務なのかがわかります。

特に「廊下や脱衣所だけ極端に寒い」といった状況はヒートショックのリスクにつながるため、重点的な改修対象になります。

結露やカビの発生箇所を確認する

冬の寒さは結露とも密接に関係しています。

結露が頻繁に起こる窓や壁は断熱性能が不足している証拠であり、そのまま放置すればカビの発生や建材の劣化を招きます。

工事前に問題箇所を洗い出しておくことで、寒さだけでなく住宅の耐久性も改善できます。

補助金の組み合わせを検討する

国・東京都・区の補助金は併用できる場合があります。

「窓リフォーム＋断熱改修」など複数の工事を組み合わせることで対象金額が増えるケースも多いため、どの組み合わせが一番お得かを施工前に検討することが大切です。

生活スタイルに合った工事かを考える

同じ寒さ対策でも「在宅時間が長い世帯」「共働きで夜しか家にいない世帯」など、ライフスタイルによって適した工事は異なります。

在宅時間が長ければ家全体の断熱改修、夜だけなら寝室やリビングの窓リフォームを優先するなど、生活に合った選択をすることが失敗を防ぐポイントです。

暮らし方の工夫でも冬の寒さは和らぐ

リフォームによる断熱・気密性能の向上が基本ですが、日常のちょっとした工夫でも室内の暖かさは大きく変わります。

特にリフォーム前や工事と並行して取り入れると、冷え込みのストレスを軽減できます。

【冬の寒さを和らげる工夫の例】

・サーキュレーターで空気循環 ・遮熱カーテン・断熱シートの活用 ・換気と通風の工夫

サーキュレーターで空気を循環させる

暖房を使っても「足元が寒い」「天井付近ばかり暖かい」と感じる場合は、室内の空気が偏っている可能性があります。

サーキュレーターで天井付近の暖気を循環させることで、部屋全体をムラなく暖められます。これにより暖房効率が向上し、無駄な電力消費を抑えられます。

遮熱カーテンや断熱シートを活用する

窓からの冷気侵入を防ぐには、遮熱カーテンや断熱シートが有効です。

特に夜間は外気温が下がるため、窓際から冷気が伝わりやすくなりますが、こうしたアイテムを取り入れるだけで体感温度が2〜3℃変わる場合もあります。

リフォームに比べると、コストを抑えつつすぐに実践できる点も魅力です。

換気と通風を工夫して結露を防ぐ

冬場は窓を閉め切ることが多く、結露や湿気がこもりやすくなります。

そのような時は定期的に短時間の換気を行うことで、湿気を逃がしながら快適な空気環境を保てます。

空気が乾燥しすぎないように加湿器を併用すれば、体感温度も上がり、寒さを和らげられます。

よくある質問（FAQ）

Q1.ZEHリフォームで冬の寒さ対策をすると、どれくらい光熱費が下がりますか？

A.断熱材の追加や窓リフォームを行えば、一般的な住宅でも年間で10〜30％程度の光熱費削減が期待できます。

断熱と気密を高めるほど暖房効率が上がり、省エネ効果も大きくなります。

Q2.窓のリフォームだけでも効果はありますか？

A.はい。窓は熱損失の大部分を占めるため、内窓設置や高性能ガラスへの交換は即効性が高い対策です。

施工範囲が限られていても、体感温度の改善につながります。

Q3.補助金を使って断熱リフォームを行うことはできますか？

A.可能です。国の「みらいエコ住宅2026事業」「先進的窓リノベ2026事業」をはじめ、東京都や区の補助金を併用できるケースがあります。

工事内容や条件によって金額が変わるため、事前に制度を確認することが重要です。

Q4.リフォーム中は住みながら工事できますか？

A.窓交換や内窓設置などは短期間で済むため、基本的には住みながら工事可能です。

ただし、屋根や外壁の断熱工事など大掛かりな改修は数日〜数週間かかる場合があるため、事前に施工業者とスケジュールを調整してください。

まとめ

冬の寒さを和らげるためには、家の性能を高める断熱・気密改修が欠かせません。

特に窓や外壁、床といった開口部や外気に接する部分を重点的にリフォームすれば、冷気の侵入を防ぎ、少ないエネルギーで快適な住環境を実現できます。

さらに補助金制度を活用すれば、費用負担を抑えながら効果的なリフォームが可能です。

ファミリー工房では、ZEHリフォームに精通した専門スタッフがご相談から施工まで丁寧に対応しています。

東京都や23区の補助金情報も踏まえ、お客様の住まいに最適なプランをご提案いたします。

快適で省エネな冬を過ごすために、まずはお気軽にご相談ください！

ファミリー工房では、ZEHリフォームの施工はもちろん、補助金の申請から書類提出、完了報告までをワンストップで承ります。 施主様は面倒なお手続きなく、快適な住まいを手に入れられます。無料で現地調査・お見積もりを承っておりますので、ぜひお気軽にご相談ください！ ＞＞無料お見積もり・ご相談はこちら｜ファミリー工房

＞＞冬の寒さ対策に効果的なZEHリフォームについては“冬の寒さ対策ZEHリフォームまとめ前半”をご覧ください。